Receita de Vida | MSD

Postado em 23/06/2020

O spinnig é recomendado para quem deseja emagrecer e ganhar condicionamento físico e resistência cardiorrespiratória. As aulas usam uma bicicleta específica e podem resultar no gasto de até 800 calorias por hora, enquanto ocorre o fortalecimento de pernas, glúteos, abdômen e região lombar. Apesar do ritmo de aula ser intenso, a prática não é restrita a praticantes de outras atividades físicas e não provoca muito impacto sobre as articulações.

Benefícios

Praticar regularmente melhora a qualidade de vida e pode gerar bons resultados físicos:

• Ajuda a combater o estresse e a depressão: a prática estimula a liberação de hormônios como a endorfina, que oferecem sensação de prazer e bem-estar;
• Melhora a frequência cardiovascular: ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos e a tonificar as veias, contribuindo para a redução na pressão arterial e no risco de desenvolvimento das doenças cardíacas;
• Emagrece: o ritmo das aulas favorece altos gastos calóricos;
• Tonifica a musculatura: pedalar fortalece o condicionamento muscular, principalmente das pernas, dos glúteos e do abdômen.

Antes de começar consulte o(a) seu(ua) médico(a).